不吃晚餐减肥效果

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不吃晚餐真的能减肥么？

toodd3天前8

很多人好奇不吃晚餐能否减肥，其实答案不简单。短期或因热量缺口减重，但长期有基础代谢下降、肠胃受损、睡眠变差等副作用。本文将深入分析不吃晚餐减肥的原理、效果、副作用及适用人群，帮你科学判断。...